暗黑者在线观看琪琪剧情介绍:躺着解说了些要点。毕竟这是系统技能，如果想达到很好效果，就要观众们学会确切的某种施力办法，这只通过屏幕，是不太可能教会的。不过接下来另外两个过程，就能让贾珑言行身教了。“我们进行了效果不错的按摩，让我感觉腿脚在这么短短时间里，变得舒适了很多。”“而其实在运动过后，你如果感觉肌肉酸痛了，另有两个不错的方法。”“接下来我先教第一个办法。那就是‘静力拉伸’。”“不管运动前后，作一下静力拉伸都是非常不错的恢复办法。这是因为人在煅炼时或运动过后，肌肉都是呈紧绷状态的，而且因为记忆效应，你的肌肉在训练过后一段时间里，都会比正常状态短一些。一般需要大约两个小时才能缓解过来，那之后才会是人体自然的修复肌肉疲惫和小损伤过程。”“不过你进行了静力拉伸过后，肌肉会比正常更快恢复，这样肌肉的再生和修复过程也会比正常更快速展相关影视:暗黑者在线观看琪琪